S rostoucím věkem kromě životních zkušeností bohužel přibývá i různých zdravotních onemocnění. Jsou-li problémy intimního charakteru, mohou být dvojnásob nepříjemné. Týká se to také močení. Jak tyto problémy v pokročilém věku zvládat?
Na prevenci už může být pozdě, soustřeďte se na zmírnění projevů
Začněme na úvod jednou ne zcela příznivou zprávou. Pakliže jsou již vaše problémy závažnějšího charakteru, může být obtížné se jich zbavit. Na preventivní opatření bývá v tuto chvíli pozdě. Proto se musíte zaměřit na zmírnění projevů nemoci a jejích negativních dopadů na váš každodenní život.
Prvním krokem ale musí být vnitřní přijetí nové životní reality. Prakticky každého zkrátka s rostoucím věkem trápí nějaký problém. Přestože problémy s močovým měchýřem jsou velice náročné na psychiku, existuje celá řada mnohem závažnějších nemocí, se kterými musí bojovat jiní.
Řešení, které vám v počátku pomůže z nejhoršího, jsou plenkové kalhotky. S nimi sice nezastavíte úniky moči, nedojde ale k protečení, a tedy potenciálně společensky nevhodné situaci. Máte-li již situaci alespoň v tomto směru pod kontrolou, můžete se s větším klidem soustředit na další kroky.
Upravte pitný režim
Trápí-li vás problémy s únikem moči, budete tomu muset přizpůsobit svůj pitný režim. Řešením v žádném případě není omezení konzumace tekutin. Takový krok by mohl vést k dehydrataci a potenciálně závažnějším zdravotním komplikacím.
Sbohem byste ale měli dát nápojům, které jsou močopudné nebo ještě více omezují činnost svěračů. Jde například o kolové nápoje, kávu, různé čaje a v neposlední řadě o alkohol. Nejlepší volbou pro vás bude čistá voda. Té byste měli v průběhu dne vypít jeden až dva litry. Snažte se ale o průběžnou konzumaci po čas celého dne, a ne o nárazové požití většího objemu tekutin. Díky tomu nebude močový měchýř pod tak velkým tlakem a vy se budete stíhat vyprazdňovat bez nepříjemných úniků moči.
Změňte svůj životní styl
Jen málokdo rád přijímá v životě zásadní změny, ve stáří to platí ještě více. Přesto je v mnoha případech právě úprava životního stylu řešením. Úprava jídelníčku směrem k méně dráždivým a kalorickým potravinám může mít mnoho pozitivních dopadů včetně obnovy kontroly nad močovým měchýřem. Pomůže i redukce nadváhy, díky čemuž bude měchýř pod menším tlakem. Ve stáří je sice redukce přebytečných kilogramů obtížnější, ale nikoli nemožná. Každý kilogram se přitom počítá.
Kromě toho, pokud chybí, vraťte do svého každodenního života více pohybu. Stačí jen pravidelné procházky – chůze má na náš organismus v každém věku doslova blahodárné účinky. Nemusí hned jít o dlouhé túry v přírodě, postačí krátká procházka v místě bydliště.
