To, jak si večer lehnete do postele, může ovlivnit víc než jen kvalitu spánku. Kardiologové v poslední době upozorňují, že spaní na levém boku nemusí být pro každého ideální – hlavně u lidí, kteří už se se srdcem léčí.
Neznamená to, že by si zdravý člověk musel hlídat každé otočení. Většina lidí může spát prakticky v jakékoli poloze bez následků. Pokud ale někdo trpí srdečním selháním nebo poruchami rytmu, právě levý bok u něj někdy vyvolá nepříjemné bušení, tlak na hrudi či pocit, že se nemůže pořádně nadechnout.
Co se děje se srdcem při lehu na levém boku
Srdce je v hrudníku uložené mírně vlevo. Když si lehnete na levý bok, přiblíží se víc k hrudní stěně. U citlivějších lidí se pak jeho činnost vnímá intenzivněji – někdo to popisuje jako silné tlukání, jiný jako nepříjemné chvění. Lékaři tomu říkají palpitace.
Podle některých studií si pacienti se srdečním selháním stěžují na nepohodlí častěji právě v této poloze. Mění se i návrat krve do srdce a tlak uvnitř jednotlivých oddílů. Pokud je srdeční sval oslabený, může mu to dát zabrat víc, než by bylo zdrávo.
Proč je problém výraznější u lidí se srdečním selháním
Srdeční selhání znamená, že srdce nepracuje tak efektivně, jak by mělo. Krev nepumpuje dostatečně a tělo si pomáhá zadržováním tekutin, což vede ke zvýšenému tlaku v cévách. A právě poloha na levém boku může tyto pocity ještě zvýraznit – tekutiny se v hrudníku rozloží trochu jinak a objeví se větší tlak nebo dušnost.
Americká kardiologická asociace doporučuje, aby si lidé se srdečním onemocněním všímali, ve které poloze se jim dýchá nejlépe. Mnozí si sami od sebe lehají raději na pravý bok. Není to ale žádné dogma, každý organismus reaguje trochu jinak.
Některé výzkumy také naznačují, že poloha těla může ovlivnit elektrickou aktivitu srdce – tedy způsob, jakým se šíří vzruchy řídící jeho stah. U pacientů s arytmiemi může levý bok nepravidelnosti zvýraznit, i když je sám o sobě přímo nevyvolá.
Kdy zbystřit a poradit se s lékařem
Jestliže se po otočení na levý bok opakovaně objevuje dušnost, tlak na hrudi nebo výrazné bušení srdce, je rozumné to probrat s praktickým lékařem či kardiologem. Tyhle příznaky totiž mohou ukazovat na zhoršení stavu, i když zpočátku působí nenápadně.
Zkuste si všímat, zda potíže po změně polohy ustoupí. Pokud ano, může jít o takzvanou polohovou intoleranci – u srdečních pacientů nic výjimečného. Jasněji napoví vyšetření, například echokardiografie, což je ultrazvuk srdce hodnotící jeho strukturu a funkci.
Platí to pro každého?
U zdravých lidí bez diagnostikovaného onemocnění srdce nepředstavuje spaní na levém boku prokázané riziko infarktu ani jiné akutní komplikace. Naopak, gastroenterologové tuto polohu často doporučují při pálení žáhy, protože omezuje návrat žaludeční kyseliny do jícnu.
Důležité je rozlišovat mezi prevencí u zdravých osob a pohodlím u těch, kteří už nějakou diagnózu mají. Pokud jste prodělali infarkt, léčíte se s vysokým tlakem nebo vám bylo řečeno, že máte srdeční selhání, vyplatí se vyzkoušet různé polohy a sledovat, kde je vám lépe. Někdy rozhodují detaily.
Spánek má tělu pomáhat, ne ho zatěžovat. I drobná změna návyku může přinést úlevu – a když vám tělo naznačuje, že levý bok není ono, neignorujte to. Srdce si o pozornost většinou řekne docela jasně.
Zdroje: heart.org, mayoclinic.org, escardio.org, ncbi.nlm.nih.gov
