Lidé velmi často přemýšlí nad tím, jak si svůj pohyb usnadnit a zpříjemnit. Zároveň se díky tomuto způsobu pohybu udržíme dlouho fit a v dobré kondici. O který druh pohybu se jedná?
Cyklistika
Cyklistika je mezi Čechy velmi oblíbeným koníčkem. Avšak většina lidí cyklistiku nevolí jako svůj primární způsob dopravy do práce nebo školy. Cyklistika je ovšem pro zdraví velmi prospěšná, levná, rychlá, efektivní a zároveň ekologická. Pouhých 10 % Čechů se každý den do práce vydává buď pěšky nebo na kole, většina lidí volí buď MHD nebo osobní automobil. Osobní automobil jako primární způsob přepravy volí především ti, co bydlí na vesnicích nebo v oblastech s horší dopravní dostupností.
Cyklistika má větší potenciál než se může na první pohled zdát. Při vzdálenosti menších než 10 km vychází často jako nejefektivnější způsob dopravy právě cyklistika. Je ovšem nutné, aby byla vybudovaná potřebná infrastruktura pro cyklisty, zejména oddělené jízdní pruhy a cyklostezky, které zefektivní dopravu a zvýší bezpečnost cyklistů.
Benefity cyklistiky
Cyklistika není pouhou jednou z možností, jak se dopravit z bodu A do bodu B. Cyklistika má celou řadu zdravotních výhod, díky cyklistice pálíte kalorie a udržíte se v dobré fyzické kondici, zlepšujete svou výdrž a zároveň posilujete spodní část těla.
Výhody cyklistiky oceníte zejména pokud se snažíte zhubnout. Díky cyklistice dokážete spálit velké množství kalorií, zároveň čím rychleji pojedete, tím více kalorií budete pálit. Pokud se snažíte zhubnout, tak je doprava do práce na kole skvělou možností, jak tento čas efektivně využít. Pokud máte málo času na cvičení, tak nemůžete udělat nic lepšího než vyrazit do práce na kole a tento čas využít k fyzické aktivitě.
Zároveň se nikdy nepodařilo prokázat, že by měla cyklistika nežádoucí zdravotní vliv, jak se často říká. Jeden z mnoha mýtů tvrdí, že u mužů způsobuje impotenci, avšak na základě mnohých výzkumů a lékařských studií se nikdy nepodařilo prokázat zhoršený sexuální život u cyklistů nebo u jiných druhů sportovců, jako jsou například plavci, běžci a další.
Zdroje: https://www.centrum.cz/tento-jednoduchy-pohyb-je-podle-odborniku-8-ucinnejsi-nez-beh-lide-nad-30-si-ho-zamiluji-f809835f-25c3-5617-843f-892c37215b31, https://trenujemeshop.cz/pozitivni-ucinky-kola, https://www.kupkolo.cz/clanek/30/cyklistika-cesta-k-vitalite
